刘海：教师压力的来源及调适

教师肩负着立德树人根本任务的重任，是人类灵魂的工程师。但随着当今时代的发展和我国经济社会发展，社会对教师的素质要求越来越高，直接导致教师压力越来越大。

首先是经济的压力。随着我国经济社会事业的发展，国家教育事业经费投入大幅增加，教师工资收入也逐年提高，但教师也是需要养家糊口的，社会生活成本的高企使教师普遍面临着结婚生子、买房买车、赡养老人、人情消费等现实的经济压力，严重影响教师的身心健康，会诱发很多不良问题。其次是工作的压力。教师的工作压力来自于备课上课、作业辅导、考试测评等现实压力，交织着教育教学、班级管理、教育科研、评优评先、职称评定等现实问题，工作内容繁琐、工作任务繁重，这种身心疲惫的情况极容易对教师工作和身心健康产生消极影响。第三是社会的压力。“学高为师，德高为范”是新时代教师的基本要求，这不仅要求教师要有精深的专业能力，还要有高尚的职业道德。社会的“聚光灯”照耀在教师的身上，使教师在教育教学过程中要做到谨言慎行，力争让学校、家长、学生和社会满意，背负的社会压力巨大。

当面对这些压力的时候，我也积极做好心理调适。首先，加强专业学习，提升专业能力。我通过自主学习、学习培训等形式加强在教育教学、教育管理、教育科研等方面的专业学习，努力提升自身的专业素养，加强自身职业生涯规划，提高工作效率，积极适应各项教育教学工作的需要。对于教育教学工作中所遇到的各种问题，能够积极探寻问题成因，找到解决问题的方法和策略。其次，做到生活规律，学会享受生活。面对教师工作的种种压力，我始终能够保持良好的身心状态，各项工作能够做劳逸结合，慢慢培养自己的种植花草、拍照摄影、外出旅游、健身锻炼等方面的兴趣爱好，从而陶冶情操、愉悦身心。第三，维持人际关系，创设和谐环境。我还通过维持良好的同事关系、师生关系、家校关系和家庭关系等角度增强社会交往能力，及时化解各种人际之间的矛盾，维持良好的人际关系，促进工作、生活和学习的良性互动，从而为个人发展创设和谐的环境。